упражнения с гирями

Программа: Программа тренировок с одной гирей (Single-Kettlebell Circuit Program) Описание: Круговая тренировка — это метод тренировки с большим количеством повторений и меньшим весом, с коротким кардио посередине. Вы быстро переходите от упражнения к упражнению с небольшим отдыхом между ними...

Чему вы научитесь: Обретете силу и выносливость Укрепите мышцы всего тела Получите драйв и заряд бодрости от занятий Избавитесь от лишнего веса (при необходимости) И всего этого вы добьетесь занимаясь дома всего 15 минут в день Описание: Вы хотите развить силу и выносливость, укрепить мышцы...