Для чего это меню:
Сбалансированный рацион из простых и недорогих продуктов, но при этом богатых на витамины и минералы.
Соблюден баланс белков, жиров и углеводов, чтобы закрыть дневную потребность организма в этих макроэлементах
А также эпизодическая система вегетарианского питания поможет в...
Aноним
Тема
анастасия лимонадова
вегпитаниевеган меню
веган питаниевеган рацион на неделю
вегетариансво
меню на неделю
полезная еда
похудение
пп меню
Программа
Урок 1. Соус Тхина
Готовим соус тхина, который является обязательным для добавления в фалафель и хумус
Как выбрать кунжут для соуса
Как приготовить кунжутную пасту тхина
Бонус! 3 дополнительных соуса на основе тхины:
медово-горчичный на основе тхины,
соус песто из рукколы и тхины...
Это 4 подробных видео-урока с пошаговыми рецептурниками.
Вы научитесь:
варить правильный вкусный рис для роллов (клейкий, но держит форму и не превращается в кашу),
готовить классическую заправку для риса (именно она даёт вкус «как в ресторане»)
приготовите 8 видов суши и 7 видов роллов...
-рассчитана на 2000 ккал в день
-более 60 гр растительного белка в сутки
-4 приема пищи, прописано БЖУ каждого блюда
-кликабельное содержание
-разнообразное сбалансированное меню на 30 дней
-список продуктов на месяц и понедельно