Ее можно делать утром, в течение дня когда хочется размять тело.
Не заменяет основные комплексы упражнений, это дополнением к ним.
Проста в выполнений.
Если никак не можете организовать себя систематически заниматься по комплексам - начните с зарядки.
Если занимаетесь по комплексам - зарядка на каждый день идеально дополнит как мини версия занятия по утрам для бодрости и в дни когда не занимаетесь. Длительность: 8 минут