лечь пораньше, чтобы рано встать – тоже не получается
в конце дня вы с грустью замечаете, что так и не успели сделать самое важное…
Отличный день начинается с идеального утра – и в этом весь секрет! День - это маленькая жизнь. И самые первые утренние часы – это наш мини-день. То, как пройдёт наше утро, оказывает влияние на весь день. И, обычно, даже на всю жизнь.
Настоящее идеальное утро это:
1. Полноценный вкусный и полезный завтрак
2. Ранний подъём и заряд энергии на целый день
3. Размеренное и неспешное выполнение утренних ритуалов
4. Время для себя
1. Предвкушение раннего подъема
Поймете, что вас драйвит рано вставать без сверхусилий.
2. Создание намерения на день
Напомните себе о своих ценностях, чтобы следовать своим истинным желаниям и целям.
3. Разминка тела
Подберете упражнение для тела, которые помогут чувствовать бодро и энергично.
4. Заряд энергией на весь день
Заряд положительными эмоциями с утра поможет провести целый день на подъеме.
5. Планирование
Утром будете планировать день, а вечером подводить итоги — сможете видеть свои победы и достижения.
6. Полезный завтрак
У вас будут рецепты здорового завтрака. Полезный и вкусный завтрак даст больше мотивации продолжать вести здоровый образ жизни.
7. Закрепление новых привычек
В течение недели вы “наработаете” практики идеального утра. Вы сможете выполнять их каждое утро для успешного старта дня. Что даст вам марафон?
Почувствуете сильный эмоциональный подъем
Запустите события, которые придадут вашей жизни смысл, энергию и положительные эмоции
Научитесь видеть вызовов в непредвиденных проблемах и кризисных ситуациях