Спойлер: Об авторе:
Автор @irinashfit (300 000 подписчиков Instagram):
Я тренер Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA, Россия) и Национальной Академии Спортивной Медицины (NASM, США), поэтому в основе программы только научный подход и самая современная информация.
Этот курс - твой виртуальный тренер. Подробный пошаговый план говорит, что делать на каждой тренировке. Ты получаешь четкую рабочую программу, которая принесет первые результаты уже через месяц.
Спойлер: Для кого?
Совсем новичок
Не знаешь, с чего начать? Противоречивой информации так много, что она лишь запутывает?
Неудачный опыт в прошлом
Пробовала диеты, сушки, марафоны, но надолго не хватало, и вес быстро возвращался?
Занимаешься, но не видишь результатов
Ты стараешься, но результатов почти нет и тебе кажется, ты делаешь что-то неправильно?
Не можешь заниматься с тренером
Занимаешься дома самостоятельно или тренер в зале стоит слишком дорого? Какие результаты?
Стать сильной и выносливой, похудеть и улучшишь осанку.
Научиться заниматься умно, а не просто жечь калории.
Научиться управлять питанием, а не "сидеть на диете".
Добиться результатов кратчайшим, но здоровым путем.
Разбираться в том, что, как и почему работает.
Спойлер: Что входит в курс?
Спойлер: Программа:
1. Ошибки худеющих
2. Руководство по тренировкам и питанию
3. План для каждой тренировки на 5 месяцев
4. Техника всех упражнений
5. Конструктор меню и готовые планы на 1200-1900 кк Чем отличается курс от других?
Не список упражнений
Это готовая гибкая программа, которая подстраивается под человека и учитывает опыт - от новичка до продвинутого.
Не требует сложного оборудования в зале и дома
Для домашних тренировок нужны: гантели, короткий гриф и резиновая лента.
Безопасно
В программе нет вредных упражнений с высоким риском травм, голодания и работы на износ каждый день
Гибкий подход к питанию
Любой найдет для себя удобный вариант. Конструктор меню помогает выбирать доступные продукты и составлять свое меню