Продолжительность: 33 минуты.
Количество упражнений: 19.
Инвентарь: мячик для пилатеса или гимнастический мяч диаметром 20-25 см.
Видео-урок по коррекции осанки в большей степени направлен на работу с гиперлордозом, но также подойдёт вам в том случае, если вы хотите научиться:
· разобраться в плоскостях тела и понятии "гиперлордоз";
· ощутить своё тело на глубоком уровне;
· укрепить мышечный корсет;
· установить алгоритм работы грудной клетки, мышц живота и тазового пояса.
Урок подойдёт как людям с хорошей физической подготовкой, так и не очень. Как детям, так и взрослым.