[Level One] Как позаботиться о себе [Елена Ерофеева]
Ссылка на картинку
Сегодня многие чувствуют тревогу, панику и выгорание. Из такого состояния сложно принимать разумные решения. Эмоциональная нестабильность — прямая угроза здоровью, карьере и отношениям с самыми близкими. В любые времена нам необходимо переключаться и отдыхать.
На лекции будем учиться «надевать маску сначала на себя»: поймем, как работают разные виды восстановления сил — от массажа до медитации, научимся отдыхать так, чтобы потом быть включенным и мыслить ясно.
ПРОГРАММА
Разберемся в теории отдыха: выясним, какие виды отдыха бывают.
Научимся распознавать эмоциональное истощение и не доводить себя до этого состояния.
Выясним, какие убеждения мешают нам качественно восстанавливать силы.
Освоим ежедневные практики отдыха и восстановления ресурса.
ЛЕКТОР
Елена Ерофеева
Семейный и детский психолог, кандидат психологических наук, более 12 лет практики консультирования. Работа с отношениями в самых разных проявлениях. Системное направление психологии. Опыт работы в медицинских учреждениях