Выгорание может случиться с каждым, и важно уметь с этим справляться
По данным аналитического центра НАФИ, 45% работающих россиян хоть раз испытывали выгорание. Они отмечали потерю интереса к жизни и апатию, но не знали, как себе помочь. Однако, если вовремя распознать признаки выгорания, можно самостоятельно с ним справиться и не допустить в дальнейшем.
Этот курс для вас, если
Вы испытываете стресс и постоянную усталость на работе. У вас пропала энергия и интерес к жизни, как будто «села батарейка». И вам кажется, что всё вокруг перестало иметь смысл, потому что настроения и сил нет ни на что.
Курс максимально прикладной — в нём много практик, которые можно применять прямо сейчас.
Освоите инструменты и начнёте уверенно выбираться из состояния апатии, восстановите силы и вернёте себе вкус к жизни.
После обучения вы сможете
Распознавать признаки эмоционального выгорания и апатии на раннем этапе
Проводить самодиагностику и определять своё состояние
Восстанавливать ресурсы, силы и мотивацию после периода выгорания
Предотвращать профессиональное выгорание и сохранять интерес к работе
Программа курса
4 часа теории и 14 часов практики
Научитесь внимательно и бережно относиться к себе, узнаете про мотивацию и самоподдержку. Сможете вовремя распознавать эмоциональное выгорание, разберётесь в причинах его возникновения и освоите методы для его предотвращения.
Эмоциональное выгорание и его симптомы:
1. Что такое эмоциональное выгорание
2. Стадии эмоционального выгорания и их отличительные признаки
3. Основные симптомы и признаки
4. Различия между эмоциональным выгоранием и другими состояниями
Профилактика и лечение:
1. Методы профилактики эмоционального выгорания
2. Ситуации, когда необходимо обратиться к врачу
3. Стратегии по работе с эмоциональным выгоранием
Профессиональное выгорание:
1. Понятие профессионального выгорания и его основные причины
2. Диагностика
3. Симптомы и признаки профессионального выгорания
4. Способы предотвратить профессиональное выгорание и сохранить интерес к работе