[Правое полушарие интроверта] Медитации: с чего начать [Анастасия Камбарова]

Aноним · 8 Янв 2024

Гайд от эксперта по внутренней гармонии, чтобы тараканы в голове перестали конфликтовать. Вместо опасных медитаций на ютубе и платных приложений.

Введение к медитациям

О медитациях
Подготовка тела к медитации
Медитация на фокусировку внимания

Медитации на каждый день

Медитация настройка на день
Медитация очищения
Медитация на крепкий сон

Медитации на состояние

Медитация избавления от тревожности
Медитация на любовь к себе
Медитация благодарности

Телесные практики

Дружба с телом
Практика увеличения энергии
Практика переключения внимания

Начни просмотр, если

Вы не можете заснуть
Составите список упражнений, которые помогут быстро и легко засыпать
Вы никогда не медитировали, но хотите попробовать
Поймете, как с легкостью провести первую практику
Вы мечтаете жить здесь и сейчас
Справитесь с негативными эмоциями и сфокусируетесь на настоящем

Саммари поможет:

Сохранять равновесие в бешеном городском ритме
Справляться с негативными эмоциями и ценить то, что у вас есть
Понимать подсказки тела и снимать внутренние зажимы
Оставаться энергичным после тяжелого рабочего дня
Спокойно реагировать на конфликты и ссоры
Узнать, чем опасны рандомные медитации с ютуба