Тренировки на жиросжигание. Основные принципы и правила построения. [Андрей Борисов]
Ссылка на картинку
Как грамотно составить тренировку,целью которой будет снижение процента жира и сохранение,а у некоторых и увеличение, мышечной массы. Кардио 40 минут после тренировки и 6 станций тренажеров по 20 повторений-далеко не самый результативный вид тренинга. Большинство уже убедилось в этом.
Мы поговорим о таком понятии как «метаболический отклик» и попытаемся кратно поднять его путём тренировок.
Содержание лекций: