[УОМ] Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем 9/14 [2025 г.] Тариф Базовый [Андрей Гострый, Ольга Лобко]

Программа:

Модуль 9. 15 июня — 19 июля 2026

Физическая активность как ключевой элемент общего здоровья. Митохондриальная дисфункция и синдром хрупкости. Основы спортивного питания

Научитесь внедрять физическую активность в образ жизни для поддержания здоровья. Освоите техники адаптации тренировок для под индивидуальные особенности человека. Разработаете программу восстановления режима сна.

• Принципы и режим питания при регулярных физических нагрузках условно-здорового человека.
• Основы физиологии спорта: выносливость, сила, гибкость, восстановление. Базовые принципы физической активности.
• Виды фитнес-тренировок: кардиореспираторная, силовая, на развитие гибкости, другие. Критерии эффективности фитнес-тренировок. Составление индивидуального тренировочного плана. Отличия оздоровительной тренировки от спортивной.
• Психологическая мотивация для занятий спортом.
• Митохондрии — основа биоэнергетики и жизнедеятельности клетки. Митохондриальная дисфункция как ключевой функциональный дисбаланс, причины формирования.
• Нутрициологическая модуляция функции митохондрий как универсальная стратегия оптимизации жизнедеятельности и профилактики заболеваний.
• Синдром хрупкости/старческой астении.
• Социум и правильные границы в нем. Любовь и уважение к себе. Расстановка приоритетов.
• Практические методы улучшения митохондриального здоровья через образ жизни.
• Ревайлдинг и эко-терапия.

Инструменты коучинга и психологии для себя и работы с клиентами

• Коучинг
  Макро-модели в коучинге.
  Анализ личностных качеств.
• Мастермайнд
  Разбор кейса реального клиента — составление программы стресс-менеджмента.

Тариф Базовый

• Два диплома о профессиональной переподготовке
• Сертификат об успешном прослушивании курса
• Сертификат по владению инструментами психологии и коучинга
• Сертификат о навыках работы с врачами превентивной медицины
• Бессрочный доступ к обновлениям программы
• Учебные материалы для каждого модуля